Йога на Русановке в студии Dao проходит по адресу ул. Энтузиастов, 43. Урок проходит под руководством опытного наставника. Занятия проходят три раза в неделю в основном в вечернее время. Уроки доступны для мужчин и женщин, детям и беременным. За всеми деталями обращайтесь к администратору.

Студия на Русановке

Йога на Русановке

График занятий по йоге

ГруппаДни занятийВремя
Группа 1ПН СР ПТ18:00 — 19:00
Группа 2 ПН СР ПТ19:00 — 20:00
Группа 3ВТ ЧТ СБ20:00 — 21:00
Группа 4ВТ ЧТ СБ 21:00 — 22:00

Стоимость обучения на Русановке

Разовое посещениеАбонемент на месяцПерсональное занятие
от 200 грнот 1000 грнот 500 грн

Варианты тренировок по йоге на Русановке

Групповые занятия.

Тут вы работает в группе с остальными. Синхронно выполняете указания инструктора, который следит за вами всеми, чтобы вы исправляли свои ошибки на упражнениях, и получали от них максимальную пользу. Что не мало важным элементом является то, что вы имеете возможность познакомится с интересными и иногда необычными людьми. За счет общения, вы можете увеличить свой кругозор, а на тренировке привести свое тело в тонус.

Групповые занятия по йоге на Русановке

Персональные занятия.

персональные занятия по йоге

Персональный вариант подойдет, если вы хотите получить быстрый результат за короткие сроки. Основная задача инструктора — это подобрать для вас тот вариант тренировок который вам будет наиболее правильный с учётом ваших целей и желаний. Будь то поддерживать свое тело в тонусе, убрать лишний вес, дать своему телу больше гибкости и т.д. Ваш инструктор на протяжении всего времени занятий не будет спускать с вас глаз, указывая на ошибки, давая полезные рекомендации чтобы вы постоянно учились новому и полезному. С таким подходом к занятиям, вы будете становиться совершенно новым человеком.

Йога на Русановке для мужчин

йога на русановке

Йога не особо популярное направление для мужчин, хотя оно не менее полезно. Чтобы понять насколько, ознакомьтесь со следующими пунктами:

Стресс. Об этом слове всё знают, многие говорят, и борются с ним по-разному. Для женщин характерно при случае стресса, искать общения и поддержки у других. Для мужчин наоборот, они не показывают зачастую этого, держут всё в себе, что может привести к выгоранию. В данном случае, занятие физическими упражнениями такими как йога на Русановке, вы сможете перебороть этот неприятный момент — стресс.

Депрессия. Очень плохое состояние, которое может привести к агрессии, потере сна, плохому аппетиту, головным болям и безрассудным решениям. Иногда с ним можно быстро справится благодаря общению, анализу ситуации и т.д. Но не у всех это выходит. Поэтому, важно ловить себя на моменте, когда у вас начинается стресс, и лететь на секции по йоге. Где-где, а тут вы ему места не найдете.

Здоровье. Кто постоянно работает например за компьютером, или же это физическая работа, не всегда думают, что нужно постоянно следить за состоянием свое тела, чтобы в дальнейшем не пришлось обращаться к врачам. Пока мы молоды, то здоровье не думаем, когда взрослые, то исправляем то, что запустили. Йога на Русановке же обладает обезболивающим эффектом. Высокоинтенсивные тренировки положительно сказываются на работу кровососной системе и работу сердца.

Йога для беременных

Польза занятий йогой на Русановке для беременных:

Йога на Русановке для беременных
  1. Мышцы тела тоже нужно готовить к предстоящим родам. Многие упражнения йоги как раз помогают это сделать, чтобы сделать мышцы таза для примера более эластичные. Таким образом снижается вероятность травмы во время родов.
  2. Дыхание — это важная часть которую вы осваиваете во время практик.
  3. Правильное выполнение асан улучшает кровообращение, что положительно влияет на маму и самого ребенка.
  4. Легкая физическая нагрузка для контроля веса, обеспечивающее насыщением ткань кислородом, укрепляет иммунитет.
  5. Практики на своем примере показали, что регулярные занятия избавляют от бессонницы, повышают настроение, уменьшается количество головных болей.

Итог

Йога на Русановке — это очень полезный вариант время провождения, а что главное полезный. Отлично подойдет беременным женщинам, взрослым мужчинам которые понимают, что если следить за своим телом, то оно вам и дольше прослужит так-то.