«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь.
Как бы научно это ни звучало.»

Арнольд Эрет

Что такое йога ?

Сначала давайте скажем о том, чем йога не является:

  • Йога – это Не спорт, так как подходы и цели совсем другие. Хотя и может послужить заменой спорту.
  • Йога – это Не религия. Да, корни этой системы уходят в глубины древнеиндийских традиций, но в современной йоге от них мало, что осталось. Кто хочет медитирует, кто не хочет, — нет 😊
  • Йога – это Не лечение в традиционном смысле этого слова, скорее профилактика и предупреждение проблем. Но можно во многих случаях использовать как часть комплексного подхода в лечении различных заболеваний.


Йога как система лайфхаков. История возникновения хатха-йоги.

Что такое йога простыми словами? Можно сказать, что Йога — это система древнеиндийских лайфхаков, адаптированных для сегодняшних реалий, о том, как улучшить свою жизнь и помочь самому себе. Древние йоги вели малоподвижный образ жизни, много медитировали, физически не работали и спортом не занимались. Жить хотели долго, и чтобы не болеть. Когда болеешь, не медитируется — энергии не те. Так и возникла Хатха-йога.

Конечно, первопроходцами йоги в Европе в конце 19го — начале 20го века были факиры — индийские фокусники. Отсюда и пошли гвозди, на которых лежат, угли, по которым ходят и прочие фокусы.

Академическое определение йоги.

Более академическое определение (согласно Википедии), а по простому — звучит так:
Хатха-Йога — это древняя система самосовершенствования тела и сознания. Способ наведения порядка и гармонии сначала в своем теле, а потом внутри сознания.

Для чего нужна йога?

При правильной практике с помощью хатха-йоги человек достигает телесного и душевного здоровья, состояния спокойствия и глубокого равновесия, и его ум пребывает в радости.
Само слово Йога трактуют и переводят по-разному. Соединение, контроль, узда, знание.

Так для чего нужна йога? Удержание контроля и освобождения от волнений ума, а также контроль за физическим телом, освобождение от болезней путем регулярной практики.

Чем полезна йога для женщин

…текст пару абзацев

Чем полезна йога для мужчин

… текст пару абзацев

Чем полезна йога для похудения

… текст пару абзацев

Виды йоги

Существует много направлений йоги, которые включают в себя разные методики достижения цели.
Но, так или иначе, можно выделить 2 основных части йоги:

  • Хатха-йога – очищение и совершенствование физического тела, и
  • Раджа-йога, она занимается вопросами обуздания ума и очищения сознания.

Ха и Тха, аналог Инь и Ян, — два энергопотока в нашем теле, с которыми работает йогин, и сознательно их использует.

Раджа-йогу, в свою очередь, можно условно разделить на 2 основных части: внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя – это остановка мысли, и внешняя, — перенесение осознанности в повседневную жизнь и доброе отношение ко всем живым существам.

Секрет регулярных занятий йогой.

Секрет регулярных занятий состоит в незаметном и очень постепенном изменении ощущений тела. Медленном и обязательном накапливании потенциального перехода к качеству.

Первые качественные изменения у начинающих происходят на этапе от 1 до 3х месяцев. У постоянно занимающихся возникает привычка к чувствованию своего тела и растёт мастерство в выполнении форм йоги. Что естественным образом сопровождается улучшением самочувствия и настроения.

Древнее определение йоги.

Ещё одно определение йоги, пришедшее к нам из древности:

Йога – есть непорождение волнений ума.


Но проблемы с телом приводят к угнетенному сознанию, и, если что-то болит, наш ум впадает в депрессию. Весь мир переворачивается, если мы физически страдаем. Поэтому Раджа-йога для большинства бессмысленна без Хатха-йоги.


Ждём всех желающих в наших залах.
Берегите себя и будьте здоровы!

Евгений Кожевник, инструктор йоги, остеопат

А для тех кто немедленно хочет приступить к практике, ниже приведен список наших студий йоги в городе Киеве: